ANDA selalu marah-marah? Sentiasa gagal untuk mengawal emosi? Dunia ini memang sebuah lapangan buat menguji semua hamba berstatus manusia. Tabah atau pun tidak seorang makhluk itu, bergantung kepada sejauh mana hebatnya mereka mengawal emosi dan perasaan.
Mengapa mahu marah-marah? Anggap sahaja setiap yang berlaku itu sebuah gurauan. Mainan hidup yang sekadar singgah, datang dan kemudian berlalu pergi. Mudah bukan?
IKUTI 8 petua daripada Gretchen Rubin untuk mengawal kemarahan.
1. DON’T GIVE IN TO MY ANGER.2. LET THE SUN GO DOWN ON MY ANGER.
3. ACCEPT BLAME.
4. ASK: “AM I IMPROVING THE SITUATION?”
5. FIND “AN AREA OF REFUGE.”
6. DISTRACT MYSELF.
7. ASK: AM I MAD AT MYSELF?
8. LAUGH.
MANUSIA memang selalu berasa sukar untuk mengelakkan daripada sifat marah, benci dan berduka. Yalah, sudah namanya pun manusia. Lemah dan terlalu mudah untuk mengikut hawa emosi yang menyesatkan, melalaikan dan menggiring kepada permusuhan.
Maka itu, jadikanlah segala di sekeliling kita sebagai aset, sebagai sumber untuk kita terus berasa gembira, tenang dan ceria menempuh apa jua cabaran di masa mendatang.
No comments:
Post a Comment